早寝早起きは健康に良いと言われますが、美肌にも良い影響を与えます。

特にノンレム睡眠は美容にも大きなプラスの効果があります。

今回は、なぜノンレム睡眠は美容に良いかについて、お話していきます(^^)

ノンレム睡眠をすると、

①皮膚の血管が拡張して、皮膚に栄養と酸素が運ばれ、新陳代謝が促されて老廃物が排泄されます　

②成長ホルモンが分泌され、疲労回復、皮膚や細胞の修復などを行ってくれます。そのことで、皮膚の老化を防ぎ、皮膚の弾力を保つことに繋がります。

③抗酸化物質が分泌され、体内のガンのもととなると言われている遊離基を除去します。それにより、皮膚が若返ります。

中医学において、血液は心、肺、脾、肝、腎の5つの臓器と深い関係にあります。特に肝は美容と深い関係を持ち　“肝藏血”，という言葉もあります。

夜寝てる間に、血液は肝臓に戻り、貯蔵され、身体を修復するという意味です。身体が修復される際に、お肌等の美容の関わる部分も修復され、キレイになります。特に、23時～2時は、お顔の血液循環が活発になる為、ゴールデンタイムと呼ばれ、23時～2時にノンレム睡眠をとると、よりお肌の状態も良くなります。

逆に、その時間に寝なければ、顔色悪く、肌も乾燥状態に陥ることになります。

まとめると、睡眠不足は皮膚疲労と老化の原因になります。

十分な睡眠、特にノンレム睡眠をとることで美肌保つことに繋がります。

鍼灸をすることで、寝つきが悪い、眠りが浅い等の睡眠が改善される為、

睡眠の美容効果を得たいとい方は、ぜひ一度美容鍼灸を受けてみてください^^

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